Сколько часов нужно спать?

Сколько часов нужно спать?Сколько часов нужно спать, чтобы высыпаться и чувствовать себя бодрым и свежим на протяжении дня?

По некоторым исследованиям было определено среднее оптимальное количество часов сна для человека, равное 8-ми часам. Кого это устраивает, могут поддержать статистику и спать по 8 часов в сутки. Вам будет действительно этого достаточно, чтобы высыпаться и чувствовать себя отлично! Я в свое время не могла спать по 8 часов, зная, что успешные люди на пути к своим целям спят гораздо меньше. Долгое время я задавалась вопросом, как это у них выходит – спать значительно меньше 8-ми часов и при этом чувствовать себя так прекрасно, оставаться в хорошей форме, быть активными и здоровыми.

Хотя исследования говорили об обратном, что если спать меньше 8-ми часов, то у человека будет недосыпание, он будет чувствовать себя разбитым, что будет отражаться на его общем самочувствии, на работе мозга. Человек станет пассивным, и все это приведет к значительным ухудшениям здоровья, чревато депрессиями, может перейти в хроническое состояние. И постоянно недосыпающие люди живут меньше лет! Две совершенно разные реальности. Я поняла, что тут что-то не так, и решила окончательно разобраться в данном вопросе и провела качественное исследование на основе историй успешных людей и информации в интернет от разных публикуемых источников. Вот к каким выводам я пришла.

Успешные люди, люди с сильными целями, а также духовно просветленные люди спят меньше 8-ми часов, сохраняя при этом отличное здоровье, а некоторые живут и до 100 лет и более. Весь секрет кроется в том, что необходимое количество часов для сна, при котором мы будем чувствовать себя отлично в течение дня и выспавшимися, определяется привычным для нас количеством. Если человек привык спать, например, по 12 часов, то поспав 11 часов, он будет чувствовать себя хуже, его будет клонить в сон, чтобы доспать недостающий час. Также если человек привык спать 6 часов, то поспав 8 часов, он уже не будет таким бодрым.

Поэтому количество часов, необходимое нам для полноценного сна, мы определяем сами. Если мы желаем спать меньшее количество часов, то необходимо привыкнуть к меньшему сну. Как это сделать, читайте в статье Как научиться вставать рано.

Для того чтобы выиграть время бодрствования и сделать больше полезных дел, гораздо легче прийти к меньшему количеству часов сна благодаря не просто здоровому образу жизни, а постоянному повышению уровня здорового образа жизни. Этому способствует, например, сыроедение, сочетание умственных и физических нагрузок, переживание только положительных эмоций, духовные практики. Также способствует поставленная цель, мотивирующая человека на действия.

Успешным и просветленным людям известны данные знания, поскольку они находится у каждого внутри от природы. Люди приходят к этим знаниям, открывают их в себе с помощью правильных действий и практик. Такие люди могут спать по 4 и по 2 часа в сутки и чувствовать себя прекрасно и полными сил. Кто-то может обходиться и без сна, и это уже проверенный факт.

Сейчас я, например, привыкла к 6-часовому сну с 22.00 до 04.00 часов, и стремлюсь перейти на 5-часовой. Также я пришла к выводу, что все статистические данные в отношении необходимого количества сна подходят для среднестатистических людей.

Сколько часов нужно спать – решаете Вы сами в зависимости от того, сколько часов Вы хотите бодрствовать, сколько целей осуществить и насколько быстро.

Навигация

Предыдущая статья: ←

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Видео

Как можно зарабатывать удаленно и уволиться с работы?
© 2019 Изменить мир…  Войти