Как правильно отдыхать?

Как правильно отдыхать?И здесь существуют правила? И да, и нет. Все дело в том, что большинство людей присваивают понятию «отдых» свое значение, а не то, чем он является на самом деле. Отдых стал более ассоциироваться с получением удовольствия, что зачастую не всегда предполагает и приносит настоящий отдых для нас.

Отдых – это отдых нашего ума и тела (в зависимости от того, что подвергалось напряжению) для восстановления утраченных сил, энергии для лучшей нашей эффективности, жизни и дальнейших действий. Рассмотрим пример. Некоторые люди любят после окончания рабочей недели проводить время, развлекаясь в ночных клубах, на вечеринках. Бывает, что и до утра. И называют это отдыхом. Но что по факту? Больная голова и слабость на утро. Да, организм получает встряску, что полезно периодически, но имеет свои отрицательные последствия. И таких людей можно понять, когда целую неделю приходилось трудиться в ограниченных условиях наемной работы.

Другой пример – просмотр телевизора. Кого не спроси, все скажут, что так они отдыхают. Да, они расслабляются, получают эмоциональное удовольствие от просмотра любимого сериала, передачи, что, безусловно, полезно. Только они не задумываются, как перегружается их мозг лишней информацией. Что еще хуже, эта информация оказывает влияние на их подсознание и программирует их соответствующим образом. Телевизор – это наркотик, от зависимости которого вполне можно избавиться, если осознать данные факты. Способы всегда найдутся!

В обоих примерах человек получает удовольствие в первую очередь, но не полноценных отдых. После настоящего отдыха человек полон сил и энергии, бодрости, здоровья, у него ясный ум, он испытывает радость и желание творить на благо общества! Это отдых в моем понимании.

Как правильно отдыхать в таком случае, чтобы оставалась только польза? Где можно получить такую пользу? И как сделать так, чтобы все дела были для Вас отдыхом? Отдых полезен после продолжительного однообразного занятия чем-либо. Например, после 1 – 2-х часов умственной работы в сидячем положении желателен активный подвижный отдых: пробежка, зарядка, прогулки, активные виды спорта. У детей такая смена видов деятельности происходит естественным образом: порисовали, попрыгали, побегали, почитали и т.д. Нам взрослым также надо чувствовать себя и стремиться к такому же образу жизни ребенка, который всегда энергичен. Если Вы долго занимались физически, то можно и отдохнуть в тихом местечке, почитывая любимую книгу, провести медитацию или просто поспать. Для меня это куда лучше просмотра ТВ. Точнее, тут даже сравнивать нечего.

Отдыхом также могут быть совместные игры с детьми. Тогда и Вам хорошо, и Вашим детям хорошо. Те же домашние дела могут быть отдыхом, если Вы правильно спланируете день и будете чередовать нагрузки на ум и тело. На примере себя, сейчас получается так, что я отдыхаю весь день. Без всякого лишнего напряжения я занимаюсь творчеством (умственным развитием), и также легко – домашними делами (физическим развитием).

Научившись правильно отдыхать, Ваша жизнь станет сплошным отдыхом!

Навигация

Предыдущая статья: ←

Следующая статья:

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Видео

Как можно зарабатывать удаленно и уволиться с работы?
© 2019 Изменить мир…  Войти