Как перестать откладывать дела на потом?

Как перестать откладывать дела на потомУ Вас тоже есть привычка откладывать дела на потом? Дайте угадаю! Скорее всего, Вы откладываете несрочные, но важные дела, Вы откладываете то, что Вам неинтересно, то, что требует много усилий и времени.

Возможно, Вы слышали такой психологический термин, как прокрастинация – это и есть откладывание дел на потом. Подтверждено, что прокрастинация ведет к появлению различных психологических расстройств и других заболеваний. Вот одна из причин появления болезней! Вот где нужно работать над собой, а не тогда, когда уже настигла болезнь и помогут только лекарства!

Явление прокрастинации, ее причины и методы борьбы на сегодняшний день изучены недостаточно, но имеется много наработок, которые многое объясняют и находят подтверждение в жизни и которыми можно пользоваться. В общем, можно в этом один раз разобраться и получать положительные результаты, а можно продолжать откладывать дела на потом.

Почему люди откладывают свои дела? Понятно, что какие-то дела несрочные, какие-то неинтересные, но мы же знаем, что их все равно нужно делать, не сегодня, так завтра, и продолжаем откладывать. И откладывать можем до тех пор, пока ситуация не разрешится сама каким-то образом, или когда сроки совсем не подожмут. Почему так происходит? Наверняка есть какие-то более глубокие причины появления прокрастинации. Есть, и связаны они опять же с нашим подсознанием. На сознательном уровне мы всё понимаем, но откладываем. А что же происходит на подсознательном уровне?

В подсознании у нас заложены свои программы. Рассмотрим некоторые из них и пути их замещения на другие, более эффективные программы.

  1. Бездействием мы можем демонстративно показывать окружающим свою независимость, свое право на любое занятие, хотим — делаем, хотим — не делаем. Такое поведение свойственно людям, которые чувствуют некое давление со стороны окружающих, какие-то ограничения с их стороны и навешенные обязательства. В данном случае поможет осознание, что Вам не нужно никому ничего доказывать и демонстративно показывать. Вы просто живете так, как живете, Вы самодостаточны и никому ничего не должны. Вполне вероятно, что Вам лишь кажется, что другие от Вас чего-то ждут, и Вы зря стараетесь им что-то доказать. Они этого могут и не замечать.

Также может быть, что Вы ранее взяли на себя ответственность за что-то по причине испытываемого страха или чувства неудобства, или долга, а теперь уходите от этой ответственности. Здесь решение простое. Взяли ответственность – выполните дело. А в следующий раз берите ответственность только тогда, когда у Вас есть желание браться за дело.

  1. Простое беспокойство. Когда на душе у нас неспокойно, мы откладываем всё, что только можно отложить. Какая-то проблема, неизвестность, неопределенность в чем-то, что-то не ладится, и мы начинаем сосредотачиваться только на том, что нам не дает покоя. Тем самым мы удовлетворяем потребности своего ума, который настроен решать всё последовательно и логично. Но на самом деле, в мире всё решается несколько иначе и часто способно разрешаться само собой, без нашего участия. Наш ум способен решать лишь малую часть существующих задач, а большинство их решается нашими мыслями, чувствами, на духовном уровне. Поможет отстранение от проблем и волнующих вопросов, помогут медитации, статья Как избавиться от беспокойства. Осознав, что беспокоиться о чем-либо не имеет смысла, Вы сможете без всякого сопротивления приниматься за дела!
  2. Отсутствие плана или неправильно составленный план, который не работает. Если Вы ежедневно усердно составляете план на день, а потом видите, что удалось выполнить лишь одно дело из десяти, то это явный признак того, что план составлен неправильно. План необходимо составлять реальный, т.е. вписывать в него задачи, с которыми Вы знаете, что точно справитесь. Лучше записать даже меньшее количество дел, а потом порадоваться за себя, что удалось выполнить больше запланированного! Также читайте статью Как составить план день. Если Вы испытываете сопротивление при планировании, Вам поможет статья Зачем нужно планирование.

Как перестать откладывать дела на потом? Как избавиться от прокрастинации? Дополнительно к вышесказанному хочу сказать, что конкретно в Вашем случае определить, что мешает выполнить дело сразу и не откладывать его на потом, поможет один прием. Если Вы будете прислушиваться к себе, своим чувствам, когда появляется желание отложить дело, Вы найдете ответ и поймете, что вызывает сопротивление. Какую программу Вам диктует Ваше подсознание? Когда определите, замените эту программу на другую, которая позволит Вам всё же выполнить дело сразу.

А что Вы обычно откладываете на потом и как с этим справляетесь? Напишите об этом в комментариях!

Навигация

Предыдущая статья: ←

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Видео

Как можно зарабатывать удаленно и уволиться с работы?
© 2019 Изменить мир…  Войти