Как бороться со страхом?

Как бороться со страхомПочему возникает страх? Когда человек может испытывать страх? Как бороться со страхом? Разберем эти вопросы и получим ответы на них в данной статье.

Страх может иметь различную природу происхождения. Один из существующих страхов, свойственных человеку, страх перед неизвестным, страх опасности, страхи социальные, например, страх публичных выступлений. Существуют страхи, которые человек испытывает без видимых на то причин, это различные фобии.

Большинство имеющихся у нас страхов заложено на генетическом уровне, т.е. они просто есть и все. В этом имеется преимущество: наш организм способен быстро мобилизоваться при наступлении опасности для сохранения здоровья. Другие страхи могут возникать  после получения неудачного опыта в чем-либо, что вполне понятно. Если человек потом берется за подобное дело, он начинает представлять такой же неудачный исход. Отсюда и страх.

Т.к. страхи бывают совершенно разные, и иметь разные причины появления, далее я буду вести речь скорее о социальных страхах, т.е. тех, которые как-то связаны с нашими проявлениями в обществе. Но приведенные в этой статье методы могут подойти и для преодоления тех страхов, которые просто мешают Вам жить полноценной жизнью и получать радость!

Итак, как бороться со страхом? Данный вопрос скрывает в себе и ответ на него. Почему мы должны бороться со страхом? Или преодолевать его? Подобные слова подразумевают под собой какое-то напряжение, прикладывание усилий, что, на мой взгляд, противоестественно. Часто мы забываем, что в природе все процессы происходят естественным образом. И надо этим воспользоваться и в данном вопросе. Бороться со страхом не нужно, и не имеет смысла, это вызывает лишь неприятное чувство борьбы. Напрягаясь, мы расходуем лишнюю энергию, которую можно направить на осознание своих чувств, на осознание страха. Любое напряжение только затормаживает естественный процесс и отдаляет нас от результата.

Когда-то я изучила вопрос страха и сейчас расскажу только о тех приемах его преодоления, которые сработали у меня. Вот они:

  1. Осознание. В 1-ую очередь, страх нужно осознать, т.е. четко понять для себя, что Вы испытываете чувство страха в определенных ситуациях. При полном осознании этого вполне достаточно для того, чтобы получить полную независимость от страха. Т.е., когда Вы ясно понимаете, что сейчас испытываете страх, представьте, что берете его за руку и идете вместе с ним к Вашей цели. Страх пытается Вас напугать, а Вы с ним заводите дружбу. Он просто есть. А кто из вас принимает решение, куда Вам идти?
  2. 2-й прием может быть дополнением к первому. Необходимо представить удачный наилучший исход события. Во время страха мы представляем все самое страшное, что может произойти, накручиваем себе, представляем неудачный исход. Ваша задача – также красочно нарисовать в уме самый лучший желаемый итог. И так оно и будет, т.к. мысли материализуются!
  3. Добавляем юмор к испытываемому чувству страха. Например, то самое страшное, что мы себе представляем, раздуваем до смешных масштабов. Предположим, Вы оказались на незнакомом подозрительном переулке города, и уже стемнело неожиданно для Вас, и вдобавок отсутствует освещение. Вам страшно. Ух, как страшно! Вы можете иронизировать ситуацию так, будто бы на этом переулке собрались все разбойники мира для того, чтобы схватить Вас именно в этот день, чтобы на Вас нажиться! Они знают, что у Вас дома мешки золота, и мебель вся из золота! Эх, Вы так и не успели установить охранную сигнализацию и камеру наблюдения… Всё, были мешки и нет мешков! И т.д.

Желаю Вам бояться осознанно!

Навигация

Следующая статья:

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Видео

Как можно зарабатывать удаленно и уволиться с работы?
© 2019 Изменить мир…  Войти